The Extra Mile | Focus efficiente con obiettivi ben formati
In questa rubrica di Sarah Giomi si parla di salute, benessere fisico e mentale al femminile, dentro e oltre l’ultraendurance.
The Extra Mile | Tra te e il risultato: le interferenze
In questa rubrica di Sarah Giomi si parla di salute, benessere fisico e mentale al femminile, dentro e oltre l’ultraendurance.
The Extra Mile | “Perché corro”, partire dalle emozioni – identità nell’epoca odierna
In questa rubrica di Sarah Giomi si parla di salute, benessere fisico e mentale al femminile, dentro e oltre l’ultraendurance.
The Extra Mile | Oltre la distanza, il benessere
In questa rubrica di Sarah Giomi si parla di salute, benessere fisico e mentale al femminile, dentro e oltre l’ultraendurance.
Carenza di ferro. L’impatto sulla perfomance endurance
Che impatto ha la carenza di ferro sulla performance delle atlete delle lunghe distanze? Quali sono le cause. Ce lo spiega Elena Araldi.
La (pre)menopausa | Un ostacolo invisibile
ho capito solo adesso che alla soglia dei 50 anni la programmazione non può più seguire le regole scritte sui manuali ma deve necessariamente seguire le regole totalmente sregolate del sistema ormonale che si va spegnendo, come madre natura ha stabilito.
Off-season | Parola di coach. Intervista a Sarah Scozzaro
Intervista a Sarah Scozzaro - trailer e allenatrice americana - che ci spiega perché è importante, anzi fondamentale, l’off-season.
Off-season, ma quanto sei importante?
Off season: quanto è importante? Ce ne parla Enrica Gouthier, partendo dalla sua esperienza personale e dandoci qualche consiglio.
Mental coaching con Sara Taroni
Ormai lo sappiamo: correre per tanti, tantissimi chilometri non è solo una questione di gambe, ma ad un certo punto diventa soprattutto una questione di testa, che quindi va allenata proprio come tutto il resto. Enrica Gouthier ha parlato di questo argomento con Sara Taroni, mental coach e triatleta (2 ironman e 1 70.3)
Verso le ultra: episodio 1
Primo incontro del #teamdonneultra e abbiamo deciso di "iniziare dall'inizio": come ci si avvicina e si prepara la prima ultra su strada o trail? Episodio 1 - gli allenamenti